いつまでも健康でいる為に

今年7月に受けた健康診断の結果をふまえて主人の勤め先の健康保険組合から
メタボリックシンドロームの予防・改善の話をしに来られた。

1. 1. コレステロール値がちょっと？
   2. 血圧がやや？
   3. お腹まわりサイズが？

ぎりぎりセーフと思っていたが、これから先を考えて
やはり運動と食事のバランスが大事との事

• • 早足で歩く
  • TVをみながらでも出来る腹筋など
  • 揚げ物はなるべくひかえて
  • 野菜類を増やす
  • ・・・・・

わかっちゃいるけど　なかなか実行がむずかしい
いつまでも健康でいる為には意識して出来ることからやってみるしかない。